是不是每天一睜眼就滑訊息，連睡前都忍不住刷一個小時，卻感覺越滑越空虛？

如果你覺得被手機和通知綁架，
我懂，那種疲憊和無力感。

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下載這份《數位指南》
擺脫科技的掌控，找回專注力、自由和生活的美好。

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