嗨，
今天整篇都會跟做夢有關，如果你平常不做夢，也對做夢沒興趣，恐怕可以略過本期，哈哈哈哈哈。
但如果你跟我一樣，對夢抱有一點點浪漫的想像，那這封信應該會滿有感的。
我最近電子報都會同步上 Podcast，給暫時沒辦法閱讀但想聆聽的人～（但我口齒不清，所以斟酌斟酌 XD 聽不下去就回來看信。）
我一直都很愛做夢
我是一個超級愛做夢的人，而且我對做夢抱有一個非常浪漫的想像。
不管是夢的內容、夢代表什麼意思，甚至像是《全面啟動》這類電影，我都很愛，我甚至浪漫地把做夢這件事，視為「造訪平行宇宙」。
為什麼是「平行宇宙」呢？
因為我的夢裡常常有些場景，是我重複來過很多次。
場景可能像是台大總圖後面的那片草皮，他有個不斷會經過的圓環，有點像中央大學大門口那種斜坡型的，又揉雜著台南市區的圓環感，我自己都記不得到底有沒有真的去過。
但這個場景總是出現好幾十次。
所以，每次做夢我都會想，這是不是在探索另一個平行宇宙，去看那個世界的我在做什麼？
有點像《午夜圖書館》，只是我似乎跳過了「選書」那個步驟，直接就一頭栽進某一本的書封裡，進到那個世界。
我甚至有想過：如果我去到那個平行宇宙，是不是就替換了那天現實世界的我？那個世界的我，是不是也跑來我的世界體驗，或是在我某個游移的心智裡尋找歸屬？
聽起來很玄，我知道 XD
我也沒研究過什麼身心靈跟夢的關係，但這類想法一直都住在我心裡。
所以我對「做夢 & 科學」這兩件事之間的關係很感興趣，最近趁著 Kobo 每日 99 的書，入手了《我們為何會做夢》這本書，是加州神經外科醫師 Rahul Jandial 寫的。
讀下去我才發現，喔喔喔喔喔喔原來我那些想像，很多真的可以用神經科學來解釋，而且有好多點都很有趣！
大腦裡的兩個網絡
書裡談的東西很豐富，有為什麼會做惡夢、春夢、夢跟創意 / 健康的關係，後面還有怎麼做清醒夢等等。
不過我還沒看完，先針對前半段最有感觸的部分分享。
書裡提到，我們大腦主要有兩個網絡：執行網絡、想像力網絡。
執行網絡，就像你一睜眼就開始回到現實世界的那個部分。
一起床後，它會馬上幫你連結所有開關，包含你認識誰、那些重複性的工作、甚至你怎麼騎腳踏車這類記憶。白天要專心做事、要理性判斷，靠的都是它。
想像力網絡呢？其實就是神經科學裡講的預設模式網絡（Default Mode Network, DMN）。白話來說，就是當你放空、發呆、睡著的時候，它才會浮上來主導你的大腦。
這兩個網絡其實一直都在，只是輪流掌權。
接下來，我想分別聊聊它們在清醒時、睡著時各自在幹嘛，因為靈感、做夢、創意這些，都是它們交替出來的結果，非常有趣！
清醒時的靈光一現，其實是一樣的東西
其實我們清醒的時候，也有一個跟做夢很像的狀態，叫做心智漫遊（mind-wandering）。
哇靠，心智漫遊是啥，聽起來也太玄了吧。
但簡單說就是：當你有目標導向時，所做不到的事情。
因為平常清醒的時候，執行網絡在認知階層的最高位置，掌管一切，讓我們專注在目標任務上。
可是當我們休息時，像洗澡啊、折衣服啊、無所事事發呆啊，心智不再特別聚焦，就會自然飄移，在這種沒有特定焦點的情況下，通常就是創意想法冒出來的時候。
所以！！！！你有沒有發現，這就是為什麼有些人在洗澡常常突然靈光一現，因為你的心智沒有被特別打開的執行網絡卡住。
書裡面也提到一點很酷，其實，我們每天一直在滑手機、一直被餵新內容，就越來越少心智漫遊的時間，也就越來越少「靈光一現！」的感覺。
我前陣子在《Nautilus》上讀到一篇 Michael Pollan 的文章，他提到一個很妙的詞叫生成性無聊（generative boredom），剛好也在說這件事。
意思是真正的無聊，本身就是大腦在生成東西的土壤，演算法最擅長的事，就是把所有讓你無聊的縫隙都填滿，讓你連「感到無聊」的機會都沒有。
所以真的，強烈推薦大家花點時間啥都不做，這樣才有機會有「靈光一閃」的創意蹦出來哈哈哈哈。
睡眠時的想像力網絡，更厲害！
剛剛講的只是清醒的時候喔，那睡著以後呢？
睡著以後，執行網絡直接關機，換想像力網絡接管整個大腦。
因為想像力網絡在睡夢中排名最高位置，它會在我們的記憶裡翻那些鬆散的關聯，找那些蛛絲馬跡，然後串起特殊的連結，模擬各種可能的情境。
這些假設有的可能太異想天開，或是你平常根本不會想到的，所以當你醒來、執行網絡啟動後，你的理性腦就會把這些東西排除掉。
但如果我們停留在睡夢中、讓想像力網絡持續主導，就會覺得無拘無束，有機會找到平常注意不到的連結！
總結來說，想像力網絡能幫助大腦探索記憶網絡裡那些「微弱的關聯」，把平時看似無關的片段重新組合，產生你沒想過的洞察。
所以，如果你卡住在某件事情上面，不妨試試看，做夢吧你！
那些從夢裡來的創作
這其實有很多經典例子。
書裡提到我印象最深刻的是德國化學家 Kekulé，他夢到一條蛇咬著自己的尾巴，醒來想通了苯的結構。
過往大家知道碳有四個鍵，可以連接四個氫。（哈嚕，化學還記得嗎？）
可是他們遇到苯的時候很困惑——苯有六個碳，照理來說應該要有更多個氫，但苯也只有六個氫。
Kekulé 夢到蛇咬尾巴後才想通：苯的結構其實是一個環。
這裡有個細節很有意思：Kekulé 沒有夢到什麼化學方程式喔，他夢到的是「蛇咬尾巴」這種荒謬的畫面。
呼應到書裡面也提到說，夢境會把龐雜的記憶跟情感，濃縮成一個具體畫面中，裡面的隱喻或故事，讓複雜的東西變得可以被重新組織。
還有其他例子。
Paul McCartney 的《Yesterday》，整條旋律是他夢到的。
Mary Shelley 寫《科學怪人》的靈感，也是她所謂的 waking dream，她夢到一個恐怖的身影，然後她醒來就寫下了這個故事。
不同領域、不同時代，這些人共通的點是：他們都沒有在意識最清醒、最理性的時候想出這些東西，都是在夢裡、在放空裡、在心智漫遊裡冒出來的！！！！！很酷吧！！！！
做夢 ≒ 探訪自己的平行宇宙
雖然書還沒看完，但「夢與創造力」這一章讓我有一個延伸的想法。
像是前面提到，我很愛把「做夢」理解成—探訪自己的平行宇宙。
就像《午夜圖書館》的主角一樣，去看那些分支裡的自己，你會體驗到那個在不同感情的自己、那個在完全不同職涯裡的自己、或者那個選了另一條路的自己。
那些在夢裡被我走過的支線，或許就是我在睡覺的時候，預先體驗了某些可能性。醒來以後，當我遇到類似情境時，就會下意識有所警惕，做出更小心的決策。
所以夢，也許是大腦幫你偷偷演練生活中所有可能分支的方式呢！
想偷窺別人的平行宇宙？
最後想分享一個酷東西。
如果你也對「窺探別人的夢」感興趣，有一群人在網路上建了一個叫 DreamBank 的公開資料庫，裡面有超過兩萬兩千個普通人記錄下來的夢境。
有空的話可以隨便逛逛，看看全世界其他人的想像力網絡，半夜都在做些什麼瘋狂的事。
雖然看的時候會覺得有點赤裸，這真的是能給我看的嗎？哈哈哈！
話說，如果你讀到這裡對「夢跟創意」這件事很感興趣，也想跟我一起實驗看看——做夢到底能不能真的變成一種創造力的練習，歡迎回信跟我說喔，我很好奇會有多少人也在想這件事。
如果你最近有做過什麼印象深刻的夢，也可以一起丟給我！
那麼，祝你今晚也能在你的平行宇宙裡，找到屬於你的靈光一現。
我們下次見啦！
偷偷
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