嗨，

不知道你有沒有聽過倪匡這個作家？

他是個科幻小說家，筆下的主角叫衛斯理，常常會遇到很奇幻、荒誕的事情，外星人、超自然事件，然後他就會去剖析事實，找出解決方法跟背後的真相。

這幾天我把他的書重新拿起來看了。

會有這個契機，是因為我前陣子回老家，發現散落在我書房裡有好多本他的書，我就拿了幾本回到台北。

但拿了之後，就一直被我擱在客廳的桌子上，從來都沒翻開。

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為什麼會重新撿起來？

禮拜日我去參加了一場數位排毒的活動，是受到創作者 Coco 的邀請去的。

我就想說，好吧，我也不要帶我的電子書，剛好倪匡小說已經很久沒看了，就直接帶這本去，而且它也蠻輕的。

帶這本書去其實還有另外一層含義 —— 我想要復刻我的童年。

什麼是復刻童年呢？

當時我涉獵了不少的書，從九把刀、橘子、倪匡、村上春樹，到 7-11 賣的恐怖小說都有，倪匡是其中一個。

先偷偷說，我現在近視一千多度，很高對不對？

因為我國小的時候就很喜歡去圖書館看書，加上晚上會偷偷躲在棉被裡用手電筒看書，度數算是循序漸進，一年級一百度、二年級兩百度、三年級三百度⋯⋯，所以你能知道我可是愛書成癡。

我那時候看的書很廣，文學作品也讀，我還記得當時很喜歡席慕蓉的許多詩集。（不過國中之前偷看 A 漫被記小過，鬧到人仰馬翻又是另一個有趣的體驗，這個改天再聊 XD）

不過，為什麼這次特別想選倪匡呢？

因為我爸以前也很喜歡看書，所以家裡散落了非常多金庸跟倪匡的作品。對我來說，這就是最容易取得的書，我不用去圖書館借，家裡就有源源不絕的小說可以拿。我對武俠小說沒什麼興趣，就都看倪匡。

講得有點遠了。

所謂的「復刻童年」對我來說就是：希望可以找回以前那個沉浸在書籍裡、心無旁鶩的自己。

遙想起以前，我常常在圖書館一個下午就嗑完一本村上春樹。但是現在，光是練習早上起床 30 分鐘先讀書，就有點困難了。

所以，我很期待的帶著倪匡的《大廈》來到現場。

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40 分鐘，比我想的還快過去

這次我就帶著這本書去，也想看看自己能不能像以前一樣，重回那種心無旁鶩的心流。

活動其實蠻有趣的，我本來以為純讀書時間應該會有一個小時，畢竟是數位排毒嘛，結果主辦單位設定實際上是 40 分鐘，也沒硬性規定，後來我們聊開了，實際看書時間應該不到 40 分鐘。

不過我覺得 40 分鐘這個設定，對於剛入門想接觸數位排毒、或是想戒斷手機的人來說，是很好的開始。

因為超過 40 分鐘，大家的手可能就會開始戒斷在抖了 XDDD。

剛開始看的時候，要進入那個狀況前還是需要花一點時間，也不知道是年紀變大的關係還是怎樣，倪匡的書怎麼行距變得超級緊，以前沒有特別感覺，現在突然覺得自己很像老人家。

但因為之前我參加過其他的數位排毒活動，所以可以比較快進入狀況。我很快就開始看了，時間也確實過得蠻快的，等到時間到的時候，我還津津有味的，根本不想放下這本書。

甚至到要坐捷運回家的路上，我也有點情不自禁，沒有拿起手機，反而在車廂裡直接把書拿起來，想把小說的中後段給看完，身為隨時隨地想拿起書讀的那種樣子，讓我有種 Gilmore Girl Rory 的既視感。

不過，我對這種「好像有稍微復刻到一點童年、甚至具有延續性」的情境，感到非常狂喜。

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數位排毒最值得帶走的，是 aha moment

其實「無聊」本身，就是一種摩擦。

演算法 & AI 做的事情，就是把所有摩擦都磨掉。它不會跟你吵架、推薦不需要你選、所有等待都被填滿。

你不用「忍受」任何東西，而我們連「感受到無聊」這件事的能力，都在慢慢消失。

所以這次去數位排毒的活動，讀了多少書其實還好，最讓我有感的反而是 —— 我又重新體驗到一種「久違的摩擦感」。

翻書比滑手機慢、行距比短影音擠、看小說的眼睛酸得跟以前一樣，可是一旦撐過去那個摩擦，後面那種沉浸感就回來了。

我覺得這就是數位排毒這類活動最有價值的地方，它不一定要你戒斷什麼，它反而是留給你一個 aha moment 去反思「我跟手機的關係到底是什麼」。

就是那種「啊⋯⋯原來我跟手機的關係已經變這樣了」的瞬間。

每個人的 aha moment 也不太一樣。

有些人是手機被收走的那一刻，會有一種奇妙的不安； 有些人是想要沉浸下來看書，卻發現怎麼樣都進不去； 有些人是 30 分鐘沒用手機之後，手就開始抖。

我覺得這些 aha moment，都可能是未來大家在啟蒙「如何有意識地使用手機」這條路上的一個契機呢！

順便講一個小插曲。

一開始去之前，我看主辦會依照螢幕使用時間分組，可能 2 - 4 小時一組、4 - 6 小時一組。我那時候想，欸，我現在平均一天用 4 個多小時，感覺算是很多。

結果到現場之後發現，我竟然是全場使用時間最低的 XD。

到現場竟然也遇到了一些我的讀者，不太習慣跟讀者見面的我也感到非常緊張，但很開心，在此也跟你們說聲：很高興認識到你們！！跟你們聊天很開心喔！！

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而這個 aha moment，也讓我反問自己

去參加 Coco 的活動，其實我私心也是想看看大家怎麼辦數位排毒，因為我自己一直也想辦，但就是懶 XD

但這趟回來之後，我心裡冒出一個問題：

老實說，我不太確定。

有些村民的練習跟反思很明確，看得出來他們真的有在那個月停下來想；可是也有些村民只是默默在群裡，沒什麼動靜。

所以，我沒辦法很有把握地說，「對，這個部落正在替每個人創造他們的 aha moment」。

於是我就坐下來，把第一期的訂閱制從頭到尾盤了一次。

盤完之後我發現幾件事：實體互動其實比線上更能凝聚連結，這週六我約了幾位村民一起吃飯聊天，那種真實感是線上做不到的。

再來是訂閱制的節奏，讓我做不了我一直想做的事情，譬如，親手寫一封信寄給每個村民。把時間拉長，大家比較願意 commit，我也比較有空間做這些事。

所以，部落要改成 cohort 制了！

綜合這些觀察，再加上我自己個性上跟訂閱制的不太搭，我打算把數位慢食部落從訂閱制改成三個月一期的 cohort。

第一期的主題會是「深度工作 × 慢生活」。

我之前讀 Cal Newport 的《Slow Productivity》和《Deep Work》，他的核心想法是「做少一點，但做得更深」，這個一直放在我心裡。

在這個 AI 一直叫你做更多、社群一直要你滑更快的年代，能夠慢下來、把一件事做透，反而成了一種稀缺能力。這也是我想用三個月的時間，跟一群人一起練習的事。

幾個小細節：

• 期初我會親寫一封實體信寄到你家
• 報名前 30 位附贈數位慢食部落的筆記本（隨實體信一起寄）
• 跑完這一期之後，你可以再決定要不要續，不會自動扣款

更多細節可以看網站～

馬上了解

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我會期待這三個月，可以有比較深入的練習，多一些實體活動，我也可以給大家更多東西。

這也是為什麼我把今天電子報的兩個故事接在一起，因為對我來說，去 Coco 的活動拿到的 aha moment，跟我想在部落裡為村民創造的時刻，是同一件事：讓你在某個瞬間，重新意識到「我跟數位產品的關係，可以由我選」。

我看到部分村民在練習過程中有不錯的進展跟反思，這讓我覺得很棒，也希望這個活動可以成為他們的 aha moment 之一。

如果你也在找這樣的 aha moment，歡迎來部落跟我們一起。

下週見，

Tobie 偷偷

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